¿Qué quiere decir push up? Significado y definición
Un push up es un ejercicio donde empujas tu cuerpo hacia arriba desde el suelo usando tus brazos. Es como hacer una tabla en el piso y luego empujarte hacia arriba y hacia abajo. Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos en los brazos, el pecho y el abdomen. Hacer push ups regularmente es una buena manera de mantenerte en forma y fuerte.
Conceptos clave: ¿Qué es push up?
- Ejercicio de Peso Corporal: Se refiere a ejercicios que usan solo tu cuerpo como resistencia.
- Condicionamiento Físico: Los push ups mejoran el rendimiento físico general y la resistencia.
- Técnica Correcta: Es importante mantener la forma para evitar lesiones durante el ejercicio.
Aplicaciones de la push up
Entrenamiento de Fuerza
Los push ups son un ejercicio básico que ayuda a desarrollar fuerza en la parte superior del cuerpo.
Ejercicios en Casa
Pueden hacerse en cualquier lugar, no necesitas equipamiento.
Entrenamiento en Grupo
Usualmente se incorporan en clases grupales de fitness y bootcamps.
¿Sabías que...?
- Hacer push ups es un ejercicio que se usaba en la preparación militar.
- Existen variaciones de push ups, como los declinados y los diamante.
- Algunos atletas pueden hacer más de 100 push ups en una sola sesión.